スポーツクラブへ。こちらのクラブには4回目。週1なので丁度1ヶ月経過したことになります。バイクを心拍140-150を最大に20分。筋トレ各種15*2セット。最後にウォークorラン15分。今のメニューはこれだけ。でも最初から比べたら随分増えました。 体重 68→68→7…
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